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La clé d'une routine de fitness dédiée est la motivation et la discipline. Bien qu'il existe plusieurs types d'entraînement qui vous gardent en forme et en bonne santé, la course à pied est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces pour perdre ces kilos en trop.

Cependant, vous pourriez manquer de motivation et c'est là que les smartphones et la technologie peuvent vous aider à rester au top de votre jeu de fitness.

Ces applications Android sont disponibles gratuitement sur Google Play Store. Ceux-ci vous aideront si vous prévoyez une course de 5 kilomètres (3 miles) ou si vous vous lancez simplement dans le jogging.



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1. Nike + Run Club

Nike + Run Club est l'une des applications de course à pied les plus populaires. Destinée aux débutants comme aux coureurs entraînés, l'application propose des plans de coaching personnalisés qui s'adaptent à votre emploi du temps et à votre progression.

Outre le suivi et le stockage de tous vos enregistrements de course, cette application Android dispose également de fonctionnalités de partage qui vous permettent de partager vos courses quotidiennes avec des photos et des autocollants.

Une autre fonctionnalité qui mérite d'être mentionnée est le lecteur de musique intégré qui vous permet d'intégrer vos listes de lecture préférées pendant que vous courez.

Il offre également des encouragements de la part des athlètes professionnels de Nike et des célébrités telles que Ashton Eaton, Kevin Hart et bien d'autres. De plus, vous pouvez également envoyer un cri à un ami pour l'aider à rester motivé.

Télécharger Nike + Run Club

2. Régime

Strava est une autre excellente application de course à pied, qui est également populairement présentée comme un média social pour les coureurs. En plus des excellentes fonctionnalités de clouage, l'application est livrée avec quelques fonctionnalités compétitives et `` fied ''.

En plus de la course à pied, l'application est également idéale pour les longues balades à vélo et les randonnées. Le classement continuera de vous motiver pour rivaliser avec vous-même, vos amis et les gens de votre région. Il vous propose des défis mensuels conçus pour vous pousser plus loin.

Vous pouvez comparer vos performances au fil du temps avec celles d'autres membres de la communauté et partager des photos, des histoires et des moments forts de vos activités avec des amis. Strava prend en charge une variété de trackers en cours d'exécution en plus d'Android Wear 2.0.

Télécharger Strava

3. Endomondo

Endomondo est une autre application compatible GPS qui peut suivre tous vos entraînements, y compris la course à pied, la marche, le vélo et une gamme d'autres sports.

Pour chaque kilomètre parcouru, l'application vibre et vous donne un retour audio pour rester motivé. Il affiche la distance, la fréquence cardiaque, les calories et la durée de l'entraînement.

Endomondo est compatible avec les appareils de Garmin, Fitbit, Jabra et d'autres marques portables. Bien que l'application de base soit gratuite, elle est également livrée avec un abonnement premium qui offre des statistiques détaillées telles que les calories brûlées par mois, la distance parcourue par année et d'autres mesures utiles.

Télécharger Endomondo

4. Runkeeper

Runkeeper est une application préférée de tous les temps, en particulier pour les nouveaux coureurs. L'application utilise le GPS de votre téléphone pour suivre vos activités de course, de randonnée et autres activités physiques. Vous pouvez créer des itinéraires de course personnalisés, suivre vos performances, fixer des objectifs, créer des plans de remise en forme et plus encore en utilisant cette application Android cool.

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Runkeeper propose des routines d'entraînement pour les courses de 10 kilomètres, de semi-marathon et de marathon complet. Il fonctionne avec d'autres applications de santé telles que Fitbit et MyFitnessPal.

Cette application astucieuse est facile à utiliser et dispose de mises à niveau professionnelles qui vous permettent d'utiliser des fonctionnalités plus intéressantes.

Télécharger Runkeeper Autres histoires: Top 7 des conseils simples de santé et de remise en forme pour les personnes occupées

5. Runtastic

Runtastic est orienté vers les exercices cardio tels que la course, la marche, le vélo et la randonnée. L'interface est facile à utiliser et sa fonction de cartographie est précise et percutante.

Cette application Android surveille votre course et offre des statistiques, notamment la durée de l'entraînement, la distance parcourue et les calories brûlées. Il est livré avec un coach vocal, qui offre un retour après chaque kilomètre pour augmenter votre vitesse et vous motiver vers votre objectif.

Il y a un tableau de bord qui propose plusieurs graphiques vous montrant des informations concernant votre exercice. Cette application intelligente dispose également d'un abonnement premium offrant des fonctionnalités haut de gamme.

Télécharger Runtastic

6. RockMyRun

La musique fonctionne comme une grande motivation pour l'exercice et la recherche de la playlist parfaite est une tâche assez importante. RockMyRun s'occupe de tous vos soucis musicaux. Cette application mobile vous permet d'explorer de nouvelles musiques de course pour vous pousser vers vos objectifs de course.

Il joue différents types de musique et modifie le tempo en fonction de votre fréquence cardiaque tout en gardant une trace de vos courses. Vous pouvez même définir le tempo d'une liste de lecture.

RockMyRun propose des liens vers des applications populaires telles que Strava et Nike + Run Club. Il existe à la fois une version gratuite et une version payante de l'application, qui comprend de riches fonctionnalités.

L'application affiche également des détails sur votre course, le tempo, la fréquence cardiaque et le nombre total de pas effectués.

Télécharger RockMyRun

7. C25K- 5K Running Trainer

Si vous prévoyez de vous lancer, Couchto 5K ou C25K est une excellente option pour vous. Tout ce que vous avez à faire est d'exécuter 3 fois par semaine pendant au moins 30 minutes avec cette application activée sur votre téléphone Android. L'application n'est pas trop difficile pour vous et ne vous charge pas d'objectifs lourds, mais essayez de ne sauter aucune session entre les deux.

La structure de l'application empêche les nouveaux coureurs d'abandonner et, en même temps, les met au défi de continuer à avancer. Cela commence par un mélange de course et de marche, et progressivement la force et l'endurance nécessaires pour parcourir les 5 kilomètres.

Cette application mobile comprend également des fonctionnalités habituelles telles que le calcul de votre distance, de votre rythme et la cartographie de votre itinéraire avec le support GPS.

Télécharger C25K - 5K Running Trainer

8. Zombies, cours!

Zombies, cours! est une application de course unique qui transforme votre course habituelle en un jeu amusant. Comme son nom l'indique, l'application a des zombies qui vous poursuivent et tout ce que vous avez à faire est de courir pour votre vie. Puisque le jeu a une histoire à raconter, vous aurez besoin d'une paire d'écouteurs collés à vos oreilles pendant la course.

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Vous pouvez sélectionner une liste de lecture personnalisée avant de commencer à courir et l'histoire se déroulera entre vos pistes à travers une série de messages radio dynamiques et d'enregistrements vocaux. Faire du jogging dans un parc, courir le long d'une plage ou transpirer sur le tapis roulant, l'application rendra tout cela très excitant.

En plus de l'élément de jeu amusant, l'application propose également des graphiques détaillés et des statistiques sur l'ensemble de votre course et de votre progression dans le jeu. Vous pouvez même vérifier quelle chanson vous jouez le plus tout en échappant aux zombies.

Il existe des versions gratuites et payantes de l'application disponibles sur Google Play Store. L'histoire principale se compose des saisons 1 à 6 avec des poursuites de zombies et du mode constructeur de base. Les utilisateurs gratuits peuvent débloquer une mission chaque semaine ou acheter un abonnement pour un accès illimité à tout le contenu pendant la durée de la période d'abonnement.

Téléchargez Zombies, Run!

9. RunGo

RunGo sera utile, surtout si vous voulez courir et découvrir de nouveaux endroits. L'application offre une navigation vocale détaillée et vous pouvez sélectionner parmi plus de 100 000 itinéraires à travers le monde.

Il propose des statistiques telles que le temps, le rythme, la distance et l'altitude. Semblable à Google Maps, vous pouvez enregistrer des cartes RunGo hors ligne. Vous pouvez même créer votre propre itinéraire avec le créateur d'itinéraire intégré.

Enfin, l'application annonce automatiquement les points d'intérêt et les informations intéressantes lorsque vous passez un point de repère.

Télécharger RunGo

10. Google Fit

Enfin, nous avons Google Fit, qui est une application assez simple qui offre toutes les fonctionnalités de base présentes dans une application en cours d'exécution. Il n'inclut pas de fonctionnalités de formation avancées comme les autres applications de course fantaisie pour Android.

Cette application Google regroupe les informations d'autres applications pour suivre la forme physique, la nutrition, le sommeil et le poids. Il prend en charge les appareils portables, notamment Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, etc.

Vous pouvez également obtenir des recommandations personnalisées et un coaching pour les objectifs d'activité sur Google Fit.

Téléchargez Google Fit

Mettez vos chaussures de course

La course à pied est un excellent exercice qui vous aide non seulement à perdre un peu de graisse, mais est également un excellent moyen de vous remettre de l'humeur. Les applications susmentionnées sont idéales pour les coureurs expérimentés ainsi que les débutants, qui souhaitent se lancer dans la course.

Faites-nous savoir laquelle de ces applications vous a le plus aidé dans votre course.

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